Posts Tagged ‘студени крайници’

Хипотония

От хипотония (ниско кръвно налягане) днес страдат много. За съжаление, тази болест често се възприема просто като лошо самочувствие. Казват, нищо страшно. Обаче, списъкът с неприятностите, свързан с хипотонията, е обширен: припадане и виене на свят, повдигане, внезапен прилив на пот, падане на слуха, недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка.

Кой още е изложен на хипотония? Преди всичко, тя може да бъде обусловена от структурата на вашето тяло. Често от ниско кръвно страдат високите хора със слабо телосложение. В числото на потенциалните хипотоници са децата и подрастващите – тяхното кръвообращение често не успява за бурния растеж на тялото. Освен това, чувствителност към промяна на времето, недостатъчна двигателна активност, дълго престояване на крака, психическо натоварване, инфекциозно заболяване, натравяне – също предизвикват падане на кръвното.

При много бременни жени се наблюдава упорито понижаване на налягането, понякога до критични показатели. Първите признаци са тези: студени стъпала на краката и китките на ръцете, шум в ушите, прилошавания, постоянно усещане за слабост и преумора въпреки достатъчния отдих и сън. Важно е да се запомни, че пониженото налягане при бременните представлява определена опасност както за майката така и за детето. Ако майката страда от хипотония, малкото обикновено се ражда с тегло под нормата, защото матката на жената се е кръвоснабдявала недостатъчно.

На хипотония са изложени младежите, особенно девойките, поради психически и умствени натоварвания в съчетание с прекомерна умора, преживявания и разочарования, свойственни на младите. А у възрастните хора при дълго стоене на крака, кръвта нерядко застоява в артериите на краката. По този начин в мозъка постъпва недостатъчно кръв, и това може да има сериозни последствия – даже инфаркт или кръвоизлив в мозъка.

Как да накараме кръвта да тече по-бързо? Бягане, плуване, лека атлетика, силов спорт, гимнастика – всичко това добре влияе на кръвообращението.

И още няколко съвета за хипотониците.

  • Сутрин не скачайте от леглото, трябва да се повдигате бавно. Отначало отпуснете краката и постойте малко. Кръвта не е длъжна изведнъж да се устремява към краката, важно е тя равномерно да се разпредели по цялото тяло.
  • Стимулирайте кръвообращението с контрастен душ. Отначало се обливайте с топла вода, а после постепенно снижавайте температурата и.
  • Свежия въздух и въздействието на слънчевите лъчи (в разумни граници) също оказват стимулиращо действие на кръвообращението.
  • При силни умствени и психически натоварвания понижете изискванията към себе си. Не планирайте да направите повече отколкото можете.

    Каква храна се препоръчва при ниско кръвно налягане?

    Най-често се препоръчва кафе (мляко с нес, капучино или лъжичка сурово кафе което да се сдъвче). Трябва да се пият много течности, топли билкови чайове от мента, мащерка, жълт кантарион, както и да се ядат силни супи. Всички храни съдържащи в състава си сол – солен айран, солена риба, кисело зеле, кисели краставички и др. Да се консумират много плодове и зеленчуци. Маслото и яйцата също помагат. От храненията през деня най-важна е закуската, която не трябва да се пропуска. Алкохолът е добре да се избягва, виното е разрешено, но в умерени количества. Най-полезна е водата, която винаги трябва да ви е под ръка.

Страници

Етикети

Categories